“十一”節(jié)假日常見預(yù)防  旅游防病小知識

 

  “十一”國慶、“十一”出行、“十一”家家慶，一年一度的十一節(jié)假日，大家不是出行旅游，就是朋友相聚。因此，一些常見病會油然而至。輕松假日，注意預(yù)防常見病。

 

    適度娛樂別讓頸腰病找上門

 

    長假期間親朋相聚，開桌麻將或牌局是常有的娛樂方式，不少人喜歡“通宵”，甚至“連軸轉(zhuǎn)”。大連大學(xué)附屬中山醫(yī)院骨三科主任蘆建民教授指出，每年過節(jié)，因麻將、撲克、網(wǎng)游玩通宵而導(dǎo)致頸椎和腰椎病的不在少數(shù)。久坐并保持單調(diào)動作，腰頸部肌肉基本都會造成不同程度的勞損。加之季節(jié)變換，氣溫變涼，容易使頭頸和肩部受涼，身體抵抗力下降，特別是原有頸椎病和肩周炎的人更易復(fù)發(fā)。因此，專家提醒，看電視、上網(wǎng)、娛樂要盡量避免長時間讓身體處于固定、機械的姿態(tài)，每小時應(yīng)起身活動一下，扭扭腰、搖搖脖子、甩甩肩膀、踢踢腿。

 

    暴飲暴食胃腸會遭殃

 

    過節(jié)期間，很多市民會打破平時的正常作息和飲食規(guī)律，呈現(xiàn)晚睡晚起、暴飲暴食的“假期特征”，造成胃腸道負擔過重，而這個季節(jié)又是消化道疾病的高發(fā)季，所以急性胃腸炎、急性膽囊炎、急性胰腺炎、急性腸梗阻等也就成了節(jié)日里的高發(fā)病種。大連醫(yī)科大學(xué)附屬一院急腹癥外科主任尚東提醒，很多胰腺炎、膽囊炎的患者出現(xiàn)腹痛時都會誤以為是胃病犯了，其實上腹疼痛除了要考慮胃病外，還要警惕胰腺炎、膽囊炎的發(fā)作。胰腺炎是個吃出來的病，在應(yīng)酬聚會、酒局扎堆的時候，一定要注意。

 

    糖友更要慎防血糖升高

 

    過節(jié)，對糖尿病患者來說，是一次考驗。大連市中心醫(yī)院內(nèi)分泌科主任高政南提醒糖尿病患者，莫忘“病情監(jiān)測常規(guī)化，堅持治療制度化，衣食住行正常化”。節(jié)日期間要堅持監(jiān)測血糖，不能漏測或敷衍了事；伴有高血壓的人要定時測量血壓并據(jù)此調(diào)整降壓藥的劑量；伴有心血管疾病的要隨身攜帶必備的急救藥物。另外，糖尿病患者要注意飲食的平衡，少吃油膩煎炸食物，副食、零食、水果都應(yīng)記入總熱量。一般情況下不建議飲酒，更不要酗酒。過度的緊張勞累會使血糖升高，久坐還會影響血液循環(huán)，因此要選擇合適的娛樂方式，不要長時間泡在麻將或牌桌上。

 

    親朋相聚老人別太激動

 

    大連市友誼醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)二科李曉紅主任說，有基礎(chǔ)疾病的老年人更要注意保持情緒穩(wěn)定，避免過度興奮或緊張，以平常心態(tài)參加活動及娛樂。最好保持平時的生活節(jié)奏，起居有時，勞逸結(jié)合，保證足夠的睡眠時間。另外，飲食過飽，也可直接加重心腦血管的負擔，使血壓升高，從而發(fā)生急性心腦血管意外。

 

——“十一”節(jié)假日常見預(yù)防  旅游防病小知識