大連海島旅游必讀：夏季海灘游泳注意事項

海島旅游是夏日里很多客人的最愛，但是，海島旅游的獨特魅力也正是因為與其特殊的環境相聯系的，因此，海島旅游中安全千萬不可忽視！

 

一、不要在非游泳區游泳
  非游泳區水域中水情復雜，常常有暗礁、水草、淤泥和漩流，稍有大意，就可能發生意外。因此，在下水之前一定要在當地搞好調查研究，做到心中有數，盡可能地遠離水草、暗礁、旋流和淤泥。

二、游泳前勿喝酒
  酒后游泳體內儲備的葡萄糖大量消耗會出現低血糖。另外，酒精能抑制肝臟正常生理功能，妨礙體內葡萄糖轉化及儲備，從而發生意外。同時因酒精會影響大腦的判斷能力，而增加游泳意外的發生機會。

三、不要在劇烈運動后游泳
  劇烈運動后馬上游泳，會使心臟加重負擔；體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

四、不要游時過久
  皮膚對寒冷刺激一般有三個反應期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。第二期：在水中停留一定時間后，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉呈淺紅色，膚體由冷轉暖。第三期：停留過久，體溫熱散大于熱發，皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象。這是夏游的禁忌期，應及時出水。游泳持續時間一般不應超過1.5—2小時。

五、高血壓、心臟病等患者應避免游泳
  頑固性的高血壓，藥物難于控制，游泳有誘發中風的潛在危險，應絕對避免。先天性心臟病、嚴重冠心病、風濕性瓣膜病、較嚴重心律失常等患者，對游泳也應"敬而遠之"。另外還有中耳炎、急性眼結膜炎、某些皮膚病患者等在游泳時都會加重病情，產生不好的反應。

六、不要忽視泳后衛生
  泳后應馬上用軟質干巾擦去身上水垢，最好用淡水沖洗，滴上氯霉或硼酸眼藥水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部進水，可采用"同側跳"將水排出。之后，再做幾節放松體操及肢體按摩或在日光下小憩15—20分鐘，以避免肌群僵化和疲勞。

——海島旅游必讀：夏季海灘游泳注意事項